『あなたが痩せない５つの理由』

アメリカのサイト（diet.com）で面白いビデオを見つけたので、
ここであなたとシェアしまーす。

あなたはどうして体重を減らすことができないのか？(＞＜;)

どーして痩せることができないのか考えたことあります？
これまでにいろいろトライしたと思うんですよね。
まりあだって、いろんなダイエットに挑戦してきましたもん。

でも、まずは根本に戻ってみましょーと。
あれこれやってみる前に、できない理由を考えましょーと。
できない理由からできることをやってみませんかと。

そんなことを思わせてくれるのをご紹介

あなたが痩せないそのトップ５の理由を発表いたしますっ

十分なカロリーを摂っていないか、食事の頻度が少ない

どちらのケースも体は脂肪を燃やさないで、
緊急事態に備えて脂肪を蓄えようとします。

緊急事態とは、飢餓状態になること。
この事態を避けるために、体に入ってきた栄養分は脂肪として蓄えようとします。

甘いものやスナック菓子に「NO!」と言えない

糖分や塩分の高い炭水化物を口にするのがクセになってる？
これらは食欲を正しく感じられなくしてしまうかもしれません。

ていうのも、クッキーを食べたくなったとき、お腹がそれほど空いてないかもしれないけど、食べた後すぐして、さっきよりもお腹がすいたと感じやすくなってしまうんです。

筋トレをしてない

体重を減らすには、ウォーキングやジョギングのような有酸素運動も大事だけど、筋トレも同様に大切です。

というのも、筋肉はメタボリズムを上げて脂肪燃焼を早めてくれるからです。

十分な有酸素運動をやっていない

筋トレばっかりやっていてもダメです。
もし、週６日も筋トレをやっていたら、その割合を変えましょー。

そして！

じゃじゃじゃじゃーん！

どうしても痩せない理由、そのトップワンは？

必要以上のカロリーを摂りすぎてる

多くの人は、実際にどのくらい自分が食べているのか分かっていません。
簡単に言うと、食べ過ぎ。

「あーやっぱり、そういうことだよねー。」

と納得の結果ですよね。

「私、ぜんぜん食べてないのにー」

と言いつつ、朝起きてから口に入れたものをしっかり記録すると分かります。

かーなーりー、食べてますっ

あなたにも当てはまったかな？

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