皆様こんにちは、スリムアクアスタッフの山形です。

今日から７月！

2013年も半分が過ぎました。

月日が経つのははやいものです・・・

さて、今回は体に必要な「ミネラル」についてお話します！

ヒトの必須ミネラルはカルシウムやマグネシウム、

ナトリウム、カリウムなど１６種類の元素があります。

ミネラルはヒトの体内で合成することができないので、

食べ物から摂取する必要があります。

とはいっても、取り過ぎるのも体とって害になってしまいます。

たとえばカルシウムは、不足すると骨粗鬆症などの原因となり、

過剰に摂取すると白内障などを引き起こす恐れがあります。

ミネラルの摂取はバランスがとっても重要なのです！

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皆様こんにちは、スリムアクアスタッフの山形です。

さて、私は一人暮らしなのですが

最近朝食を抜きがちだったせいか、少し肌が荒れてきました。

朝昼晩の食事の中でも、特に朝食は大切です。

どんなに時間が無いときでも、朝食はきちんと摂りたいですね。

また、朝起きた時の体は水分が不足している状態だそうです。

なので、朝にコップの水を飲むことはとても健康によいと言われます。

きちんとした食事と、朝の水分補給。

私も心掛けます！

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皆様こんにちは、スリムアクアスタッフの山形です。

さて、暑い日が続いています。

熱中症にはくれぐれも気をつけたいですね。

熱中症は室内でじっとしていてもかかる恐れがあります。

のどが渇いていなくても、こまめに水分を摂ることが大切です！

塩分や糖分も適度に補給すると熱中症対策に効果的です。

また、クーラーなどで室内と室外の温度差が大きくなると、

暑さに体が慣れていないため、熱中症になりやすくなります。

ちょっとした心掛けで、熱中症は防ぐことができます。

体調には気をつけ、元気に夏を乗り切りたいですね。

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