皆様こんにちは、スリムアクアスタッフの山形です。
今日から7月!
2013年も半分が過ぎました。
月日が経つのははやいものです・・・
さて、今回は体に必要な「ミネラル」についてお話します!
ヒトの必須ミネラルはカルシウムやマグネシウム、
ナトリウム、カリウムなど16種類の元素があります。
ミネラルはヒトの体内で合成することができないので、
食べ物から摂取する必要があります。
とはいっても、取り過ぎるのも体とって害になってしまいます。
たとえばカルシウムは、不足すると骨粗鬆症などの原因となり、
過剰に摂取すると白内障などを引き起こす恐れがあります。
ミネラルの摂取はバランスがとっても重要なのです!
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