イスに座りながらダイエット

ダイエットって辛くて苦しいものだと思ってませんか？　でも、イスに座りながらでも、ダイエットって出来るんですよ。これなら、本を読みながら、テレビを観ながらでも出来ますので、いつもダイエットが続かない、なんて人でもきっと継続して出来るはず。
その方法もとっても簡単。

イスに座って、両方の手で左右の腰骨を掴みます。この時、両足をそろえて、また両膝も付けるようにしましょう。

そして、上半身を反らし、骨盤を前に押し出す。次に背中を丸めて骨盤を後ろに押し出す。こうして骨盤を前後に10回程度前と後ろに押し出すようにしましょう。

骨盤を後ろに押し出す時に、お腹を引っ込ませるのがコツです。
これを毎日やれば、お腹が刺激されることにより、贅肉が落ち、そして骨盤の歪みも矯正することが出来ます。

それだけでなく、腸にも刺激が行くので、便秘解消にも良いんですよ。
一日10回の運動で、これだけの効果があるのです。
ダイエットには、辛く苦しいものだけでなく、こんなに手軽で効果的なものもあるのですよ。

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