こんにちは
なあなです。
顔が小さくてスタイルの良い
モデルさん達でさえ、
いつもスタイルを気にしている。
彼女たちのスタイルの良さは
本当に凄いんです！
顔の大きさ・首の長さ・足の長さ・手の長さ・・・
すべて完璧です。
でも、お写真を撮る時、スタイリストさんは
さらに、顔は小さく・首は長く・足は長く・手は長く
っと努力しているようです。
だとしたら、私たちのような
６頭身・７頭身の一般庶民だって
努力しなきゃならんでしょ！！！
(⌒-⌒; )
そこでスタイルアップのために
身体のダイエットを考えますが、
以外と早く効果を感じられるのが
『顔』なんです
顔は、カラダに比べると、
お肉の付きが少ないので
私のような、ぱんぱんに張ったお顔
でも大丈夫^ ^
むくみ・歪みからの原因が多いため
リンパの流れを良くすることと
顔の筋肉を付けることで
驚くほど小さくなります。
もう、大きなお顔で悩む必要はありません。
1日も早く小さい顔になりたいと
思っているなら尚更です。
私がやって成功したエクササイズを一緒に
やってみましょう☆
私のデカ顔から助けてくれた
美容業界の友人達と作ったエクササイズは
どんなタイプのお顔でも
必ず効果が出ます。
もう、整体・美容エステなどに
行く必要もありません。
自分のカラダと手だけで効果が得られます。
道具も場所もいりませんので
無駄なお金を使う必要もありません。
正し、自力でやるので
根性入れてくださいね（笑）
では早速、今日のテーマは、
モデル並みのスタイルアップ
細～い首
首を出すことで、全身がスタイルアップ
になります☆
★ 首
★ 手首
★ 足首
この、３つの首を、
あえて、見せるだけで
全身がスッキリとした印象に早変わり！
おしゃれ雑誌を、よ～く見てください。
モデルさん達は、しっかり３つの首を
出してます^ ^
但し、首は首でも『細い首』です。
理由は、
太い首だと顔も大きく
見えてしまうのです。
頬・顎・顔全体にまで影響されるため、
詰まったリンパの管の流れを良くします。
そこで今日は、
リンパ管の流れを良くして
細い首になるためのレッスンです♪
Lesson1
バック ハンド ホールド ストレッチ
① 背中の左右の肩甲骨がくっつくように
後ろで手を組むことで、猫背が解消されます。
背中のお肉をギュッと縮めて
意識します。
② 同時にアゴを上にグイッと突き上げて
５秒間そのままキープしてください。
ゆっくりと手の位置を戻しながら
一休み
①ー②を５回繰り返し
Lesson2
アゴ突き上げてストレッチ
① 鎖骨の位置が平行に姿勢を正し、
カラダを正面に向けて、肩の位置はそのまま
顔だけを左に向けましょう。
② 同時にアゴを左斜め上にグイッと
持ち上げ５秒キープしてください。
左側の首筋が伸びていることを意識して。
反対側も同じように５回繰り返し
Lesson3
血流を促進するストレッチ
① 姿勢を真っ直ぐに整えたら
両肩を耳の方向に目一杯持ち上げて
耳に近づけましょう。
② 肩を持ち上げたら、アゴを
天井の方向に向かって持ち上げましょう。
首の後ろが、ギュッと縮まったことを
意識しながら５秒間キープ。
５回繰り返し
Lesson4
鎖骨を押すマッサージ
① 手の指を折り曲げ、指の第二関節で、
鎖骨の直ぐ下のくぼみに置きましょう。
② 真ん中から肩の前の凹みに向かい
１、２、３、４、５と数えながら
内から外に向かって、指を動かしながら押す。
５は、少し強めに押すことが重要。
鎖骨は全身の老廃物を流してくれる
リンパがあります。
リンパの流れを整えることで老廃物が
キレイに流れ、首は勿論、
顔全体もスッキリします。
☆鎖骨＝デコルテ☆
をケアして
今すぐリンパの流れ整えましょう。
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オススメ記事
[50名限定]もう顔デカと言わせない！
エラが目立たなくなって小顔になる
費用０円の顔が痩せるプログラム。
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なあなです。
顔が小さくてスタイルの良い
モデルさん達でさえ、
いつもスタイルを気にしている。
彼女たちのスタイルの良さは
本当に凄いんです！
顔の大きさ・首の長さ・足の長さ・手の長さ・・・
すべて完璧です。
でも、お写真を撮る時、スタイリストさんは
さらに、顔は小さく・首は長く・足は長く・手は長く
っと努力しているようです。
だとしたら、私たちのような
６頭身・７頭身の一般庶民だって
努力しなきゃならんでしょ！！！
(⌒-⌒; )
そこでスタイルアップのために
身体のダイエットを考えますが、
以外と早く効果を感じられるのが
『顔』なんです
顔は、カラダに比べると、
お肉の付きが少ないので
私のような、ぱんぱんに張ったお顔
でも大丈夫^ ^
むくみ・歪みからの原因が多いため
リンパの流れを良くすることと
顔の筋肉を付けることで
驚くほど小さくなります。
もう、大きなお顔で悩む必要はありません。
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思っているなら尚更です。
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必ず効果が出ます。
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行く必要もありません。
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道具も場所もいりませんので
無駄なお金を使う必要もありません。
正し、自力でやるので
根性入れてくださいね（笑）
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細～い首
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★ 首
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あえて、見せるだけで
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但し、首は首でも『細い首』です。
理由は、
太い首だと顔も大きく
見えてしまうのです。
頬・顎・顔全体にまで影響されるため、
詰まったリンパの管の流れを良くします。
そこで今日は、
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Lesson1
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① 背中の左右の肩甲骨がくっつくように
後ろで手を組むことで、猫背が解消されます。
背中のお肉をギュッと縮めて
意識します。
② 同時にアゴを上にグイッと突き上げて
５秒間そのままキープしてください。
ゆっくりと手の位置を戻しながら
一休み
①ー②を５回繰り返し
Lesson2
アゴ突き上げてストレッチ
① 鎖骨の位置が平行に姿勢を正し、
カラダを正面に向けて、肩の位置はそのまま
顔だけを左に向けましょう。
② 同時にアゴを左斜め上にグイッと
持ち上げ５秒キープしてください。
左側の首筋が伸びていることを意識して。
反対側も同じように５回繰り返し
Lesson3
血流を促進するストレッチ
① 姿勢を真っ直ぐに整えたら
両肩を耳の方向に目一杯持ち上げて
耳に近づけましょう。
② 肩を持ち上げたら、アゴを
天井の方向に向かって持ち上げましょう。
首の後ろが、ギュッと縮まったことを
意識しながら５秒間キープ。
５回繰り返し
Lesson4
鎖骨を押すマッサージ
① 手の指を折り曲げ、指の第二関節で、
鎖骨の直ぐ下のくぼみに置きましょう。
② 真ん中から肩の前の凹みに向かい
１、２、３、４、５と数えながら
内から外に向かって、指を動かしながら押す。
５は、少し強めに押すことが重要。
鎖骨は全身の老廃物を流してくれる
リンパがあります。
リンパの流れを整えることで老廃物が
キレイに流れ、首は勿論、
顔全体もスッキリします。
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