こんにちは
『 これで ナットク！ ダイエット 』
今日のお話は
動脈硬化 と ダイエット
B M I
Body Mass Index
体重・㎏を
（身長・m×身長・m）
で割ったものが
BMI・体格指数です
この値が 25 を超えると
病気にかかる率が上がります
体脂肪率 が
男性は25％
女性は30％
を超えるものを
肥満 と言います
皮下脂肪型と内臓脂肪型に
分類され
内臓脂肪型 は
生活習慣病を発症する
危険性が高くなります
食習慣・生活習慣が原因で
糖尿病・脂質異常症などを
引き起こします
脂質異常症は 動脈硬化 の
誘因となり
動脈硬化は
高血圧
狭心症・心筋梗塞
脳梗塞・脳内出血
腎不全・尿毒症
を起こします
肥満を解消 するとともに
・動物性脂肪を減らし
植物性脂肪 に
・血管のために良質の タンパク質 と
L-アルギニン を
・脂肪の吸収を減らすために
水溶性食物繊維 を
・HDLコレステロールを増加させるために
有酸素運動 を
動脈硬化の誘因となる肥満
動脈硬化と共に
すぐに対処しましょう
< 動脈硬化 と ダイエット / おわり >
お読み頂き、ありがとうございました
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梅津接骨院
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