いつもありがとうございます
ヨガ＆ビューティーリスルフルのS-MAKOです
雨が続き、被害が大きいですね・・
これ以上被害が大きくならず、早く安心した元の生活に戻れますように。。。
梅雨じゃないのに、この長雨は辛いですよね。。。
最近の私ですが、
色々とチャレンジしていることもあり、気持ちの改革も行っているし、どれが効果を発揮しているのかわかりませんが、調子がいいのです
元気なんですよね。
ぎっくり腰も一日で回復できたし、更年期症状もあまり出ないし。
毎日自分の体に感謝
です。
そして、最近密かに嬉しいのが、、、
『 くびれエクササイズ☆フィギュア８＆骨盤調整ストレッチ 』
のオリジナルクラスが、、じわじわと人気になってきましたー
う、嬉しいです・・・
フィギュア８インストラクターになって、もう7年？？かな
長いなあ。。
『フィギィア８』とは
アメリカのヤーナクリッツ（トップラテンダンサー）が考案した、ウエストくびれ最強プログラム。ラテンダンス（社交ダンス）のステップを組み合わせたダンスエクササイズ。シンプルな動きで、効率よく楽しくお腹周りを動かすことで、脂肪燃焼、ウエストくびれを作っていくプログラム。
速攻でウエストがくびれるのですが、その分フィギュア８のプログラムって、かなりストイックな内容なのです。だからこそ、効果はあるし、楽しさが半端ないのですが
我がほんわかヨガスタジオで何度か行いましたが、なかなかびっくりされることが多く・・・
うちのスタジオでは靴が履けないので、裸足で行うことで動きの制限があること、お客様のニーズがフィギュア８のプログラムが難しいことで、しばらく開催しなかったり、たまに開催したり・・していました。
でも、長年このプログラムに携わってきて、やっぱり
身体への効果が高いこと
は伝えたい！と思うようになり、、、
内容をスタジオ用に変更しよう！！ということで、今のオリジナルレッスンになりました！！
・最初にしっかりとストレッチを行う。
・フィギュア８の内容は、極力シンプルに、繰り返しを多めに。
・動きはヨガマット1枚分でできるものに。
・ジャンプ系など、足に負担になるものは行わない。
・終わった後、スローストレッチを行いたい→お腹周りをしっかりと使ったので、骨盤周りの疲れが取れたり、すっきりするストレッチを行う。
盛沢山なのですが、フィギュア8の魅力も、おなかのくびれも、大量発汗、脂肪燃焼、ストレス解消も、全部備わったゴールデンレッスンになりましたーー（←大きく出ました）
まだまだ、これからブラッシュアップして、たくさんの方に体験してもらいたいです！！
このプログラムにしてから、少しずつ色んな人が体験してくださり、
ここ2回開催したのは、どちらも満員！！！
きゃーーー嬉しーーー！！！
来月は、調子に乗って
2回開催しちゃおかなと思っています！！
ライブオンラインも可能です！遠方の方も受けて頂けます
次回は、9月４日（土）13時15分～60分
2回目は、祝日にしようかなと思っています。決まり次第発表します。
最近スタートしたピラティスは、予定を出したら、すぐに埋まってしまうくらいのすでに人気のクラスに！！
Masayo先生がすごくステキで、わかりやすい説明をしてくださるので、初めての方も入りやすい。
私も、あんなウエストになりたい！！って思ってもらえるようなウエストを作り直しつつ、プログラムを楽しんで作っていこうと思います！
3年前のワタシらしい…
ナマステ