このブログを読んでいる友人たちには「何度目だ！」と思いっきり突っ込まれそうですがσ(^◇^;)
只今の私のデータ
体重:標準体重＋１８.３ｋｇ
ＢＭＩ:２８.６
体脂肪率:４３.６
私に会ったことのある人達！
身長から体重を計算しちゃダメよ(笑)
体重と体脂肪率は１０年位前に買ったナショナルの体重計にて計測
かなりおデブなのを公表してしまいました（滝汗）
こうでもしないと、ヤル気にならないですからね
これでも発病前のピーク時に比べると１０ｋｇ位少ないんですよ
それがボンビー生活で６ｋｇ痩せて、発病で１０ｋｇさらに痩せて、入院中に２ｋｇ落としたのに、約１年前の退院時より８ｋｇ位増えました(TωT)
まずは、年内に体重を－８.３ｋｇ、体脂肪率が４０％以下になることを目標にします
今回のダイエットルール
・計測は毎週日曜日の朝
・基本的な運動はインアウトダイエットと通勤時間を利用したウォーキング
・体調が悪い時は無理をしない
・意識して野菜を多く取る
これだけ
脱メタボ
脱ムーンフェイス
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