こんばんは。
これから雨が続いていきますね。
雨の日は湿度の影響か、関節が痛むように感じる人が増えてきます。
特に膝周りが辛いという方は多く感じます。
そんな膝の痛みに関係する筋肉を、今日は紹介します。
それは、「内側広筋」です。
これは太もも(大腿)の前面にある筋肉で、大腿四頭筋と呼ばれる筋肉の内の１つです。
この内側広筋は主に膝を完全に伸ばす際、使用され、膝がグラつかないよう保護しております。
ここを鍛える事で、関節がグラつくのを防ぎ、余計な負担がかからない様にしてくれます。
次回は内側広筋を鍛える方法をお伝えします。