★サメにペンギン！？最新の睡眠タイプ
「夜型だと思ってたのに、私は『サメ』って出たんです!!!」
私が使っているスマートウォッチで睡眠測定ができて、睡眠タイプが分かるんです！
以前ご紹介した4タイプから、さらに細かく6つの動物に分かれているんです。
以前の診断よりも「しっくりくる！」という声が出ているこの新診断。
例えば、今回追加された「ペンギン型」は現代人に最も多いと言われていたり、「サメ型」は実はエリート朝型だったりと、自分の個性を知るヒントが満載です。私はこのエリート型です😁
☘️ 新登場！6つのアニマルタイプ ☘️
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サメ： 短時間で深く眠れるエリート朝型
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ヒグマ： 太陽と共に生きる王道型
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ペンギン： 環境に適応するハイブリッド派
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コアラ： 繊細で深い癒やしが必要なタイプ
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フクロウ： 夜に本領を発揮するクリエイティブ派
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ヒツジ： 規則正しさを愛する平和主義
私自身は、寝るのが夜2時なのに「サメ」と判定されて驚きましたが・・。
実はこれ「睡眠の質」が深く関係しているんです。 大事なのは、何時に寝るかだけでなく、限られた睡眠時間でどれだけ脳を休められているか。
「朝起きるのがツラい…」と感じている方は、自分のタイプに合わない頑張り方をしているのかもしれません。
睡眠の質を上げれば、何時に寝たとしても翌朝のパフォーマンスは見違えるほど変わりますよ。
この自分のタイプはスマートウォッチを7日間、睡眠時に装着して睡眠の深さや時間を測って調べます。
「私は何型かな？」と気になった方は、測ってみると面白いですね！
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▶ @aco_headspa_sleepy
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