★寝るだけでキレイになれる？睡眠を増やす「魔法のメリット」
「最近、肌がカサカサする…」 「しっかり食べていないのに、なんだか体が重い…」 それ、もしかしたら「睡眠不足」が原因かもしれません！ 実は、あと1時間長く寝るだけで、高級な美容液よりもすごい効果があるんですよ。
私たちが寝ている間、体の中では「成長ホルモン」という魔法の薬が出ています。 この魔法の薬には、2つのすごい力があるんです。
1つ目は、「お肌の工事」です。 日中にダメージを受けたお肌を、寝ている間にせっせと直して、ツヤツヤにしてくれます。
2つ目は、「脂肪を燃やす」ことです。 たっぷり寝るだけで、なんとジョギング30分分くらいのカロリーを勝手に使ってくれると言われているんですよ。
☘️☘️睡眠のポイント！☘️☘️
寝る前の1時間はスマホをお休みして、目と脳をリラックスさせてあげましょう。 深い眠りに入りやすくなり、魔法の薬（成長ホルモン）がいっぱい出ますよ。
「でも、どうしても深く眠れない…」という時は、頭のコリが原因かもしれません。 頭がカチカチに固まっていると、脳がリラックスできず、せっかくの魔法の薬が出にくくなってしまいます。
ドライヘッドスパで頭を優しくほぐすと、心も体も「おやすみモード」に切り替わります。 自分でがんばるよりも、たまにはプロの手を借りて、極上の眠りを体験してみませんか？
睡眠を増やすことは、自分を大切にすること。
明日をもっと元気に、もっと笑顔で過ごすために、今夜は少し早めに布団に入ってみてくださいね。
心地よい眠りへの第一歩を、精一杯お手伝いさせていただきます。
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