★お正月休みが終わって数日。なんだか頭が重い…と感じていませんか？
「お休みは楽しかったけれど、仕事が始まると頭が全然回らない…」 それはやる気のせいではなく、体がまだ「お休みモード」のままで、脳がびっくりしているだけかもしれません。
お正月明けは、生活リズムの変化で自律神経が乱れやすい時期です。 特に火曜日は、月曜日の緊張が一度切れて、疲れがドッと出やすくなります。
☘️☘️正月明けの「脳」を優しく起こすコツ☘️☘️
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朝、コップ一杯の白湯を飲む（体の中からスイッチON）
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深呼吸を3回する（脳にたっぷりの酸素を届ける）
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耳の付け根を優しく回す（頭の血流をスムーズにする）
「頑張らなきゃ！」と無理に気合を入れるよりも、まずは頭のコリをほぐして、脳をリラックスさせてあげることが、実は「良い流れ」に戻る一番の近道です。
もし「自分ではなかなかエンジンがかからない…」とお悩みなら、Sleepyにお手伝いさせてください。
お正月明けの重たい頭をふんわり軽くして、軽やかな一週間をスタートさせましょう！
新しい一年、最初の一歩は「心地よい眠り」から。 無理をせず、自分のペースを少しずつ取り戻していきましょう。
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