栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
1分で読める睡眠のお話
今回は「目覚めの言葉は、その日を決める!?」というお話です。
ぜひ最後までお読みください。
ななみ先生、1日の始まりって大事るん？
ねるるん、とても大事で私は目覚めた時、最初に言う言葉も決めています。
言葉が人生をつくります
朝、目が覚めた瞬間、あなたはどんな言葉を言っていますか？
もしかしたら「まだ眠い」「起きたくない」「今日も忙しい」と、言っているかもしれませんね。
実は、朝一番の言葉は、その日一日を決めてしまうほどパワーがあるんです。
私は目覚めたら、意識して、最初に言っている言葉があります。
これは、もう何年も、ずっと続けています。
その言葉を知りたいですか？
それは「よく眠れた！スッキリだ！今日もいい日になるぞ。いいことが起こる予感がするぞ。お父さん、お母さん、ありがとう！」です。
朝、目が覚めたら、すぐこれを口に出して言って、それから起きています。
これは口癖博士と呼ばれる、佐藤富雄さんの本で紹介されていた言葉です。
よく眠れなくても、スッキリしていなくても、この言葉を言うと書いてありました。
はじめは半信半疑でしたが、試してみると、スッキリして朝から調子がいい、そんな日が増えていったんです。
逆に、言い忘れた日は、なぜかペースが乱れたり、調子が狂います。
たった一言なのに、不思議です。
言葉が脳に与える影響は、思っているより大きいようです。
朝一番にポジティブな言葉を口にすると、脳は「今日はいい日だ」と認識します。
言う言葉は「今日もラッキー！」や、「今日も元気！」でもいいと思います。
あなたがワクワクする言葉を、ぜひ自分に言ってみてください。
その日を気持ちよくスタートできるだけでなく、習慣化すれば、人生そのものが変わると感じられるでしょう。
ぼくは「今日ものんびりして幸せ」って言ってみるるん。
最後に感謝の言葉も言うと、さらにいいですよ。試してみてくださいね。
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