栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。祝日は、ぼくがブログを担当するるん。
自分を後回しにしない
今日は春分の日るん。
昼と夜の長さが、同じになる特別な日。
昔からこの日は、新しい流れの始まりとして大切にされてきたるん。
なりたい自分に近づくチャンスだけど、それにはまず、自分を大切にすることが重要なんだるん。
もしかしたら、あなたは、自分を後回しにしてるん？
たとえば、すごく疲れているのに鞭打って働いていたり、お腹が空いているのに適当につまんで済ませたり、眠いのにスマホを見て夜更かししたり、「もっと頑張らなきゃ」って、自分のことを後回しにしていないか？心配だるん。
なりたい自分になるために、頑張るのは素敵るん。
でも、その前に、あなたの心と体が元気でないと、どんな夢も叶えるのは難しいるん。
疲れが溜まると、気持ちもネガティブになりやすくなるるん。
やる気が出ない日が続いたり、ちょっとしたことでイライラしがちるん。
でもね、ちゃんと眠って、しっかり栄養をとると、心も体も楽になるるん。
昨日までモヤモヤしていたことが、ぐっすり眠ったら「なんだ、大したことないじゃん」って思えることってあるるん？
それは、睡眠が心の整理整頓をしてくれているからるん。
栄養も同じるん。
バランスのいい食事をとると、体の中からエネルギーが湧いてきて、気持ちまで前向きになるるん。
そうやって自分を大切にすると、健康度もアップするるん。
だから、なりたい自分になるためには、まずは自分を大切にし、労ることが重要なんだるん。
春分の日は、自然が新しい流れに入る節目の日。
だから今日をきっかけに、自分を今よりもっと大切にして欲しいるん。
おいしいものを食べる。
ゆっくりお風呂に入る。
ふかふかのお布団で、ぐっすり眠る。
そんな、小さなことでいいるん。
そうやって自分を喜ばせてあげると、自然と「なりたい自分」に近づいていくるん。
今夜は自分をたっぷり甘やかして、そして自分に「ありがとう」と言ってから、ゆっくり眠ってほしいるん。
また書くるん！
ねるるんより。
自分に優しくすると、いい流れに乗れるるん。
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