みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、
スリープトレーナーのヒラノマリです
だんだんと暖かい日も増えてきましたが、温かくなると気になってくるのが花粉！
就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、
朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらない！
といったお悩みを抱えている選手も多いはず、、、
実は最新の研究で花粉症の症状は、
体内時計と自律神経
が関係していることがわかってきています
体内時計と自律神経は、睡眠にも大きな作用を及ぼすのはご存知のとおり！
つまり、睡眠のメカニズムを応用することで
花粉症対策にも役立つのです！
（睡眠のメカニズムを知ると、いいことしかない！
）
そんなお話を、今月のサカママさんのコラムで書いております！
体内時計のメカニズムは、2017年にノーベル生理学・医学賞でも話題に。
体内時計は、筋出力や握力も左右すると言われているので、
特にアスリートの方は、体内時計のメカニズムを熟知しておくと、
睡眠のみならずパフォーマンスアップにも役立てることができます
（私がサポートさせていただいているアスリートの方にはしっかりここからお話して、
パフォーマンスアップに繋げていただいています
）
今までと違った角度で、睡眠時の花粉症対策・解決法を書いているので
ぜひ読んでみてくださいね！
複数の媒体でコラム連載中！！
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TEL：03-6661-9737 【ヒラノマリ公式プロフィール】 https://expartner.co.jp/talent/%e3%83%92%e3%83%a9%e3%83%8e%e3%83%9e%e3%83%aa/ |
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