みなさんこんにちは♪
スリープスクエアスマーク伊勢崎店です。
寝ている間のことってよくわからないですよね。
朝起きると掛け布団がぐしゃぐしゃになってしまって
いるなんて方いらっしゃいませんか？
それは寝返りを多くしているからと思っていませんか？
実は寝返りと寝相は似て非なるものだったりします。
一般的に寝返りが多いお子さんなんかは寝相が悪いと
表現されるかと思いますが、寝返りというのは寝ている
間に必要なものです。
寝ている間に20回前後寝返り打つのが理想的と言われて
いて、多すぎも少なすぎも良くないとされています。
寝返りとは体温調整や身体にかかる体重の負担を分散さ
せる行動のことです。
少なくなる原因は寝具の大きさが合わないことよって無
意識に寝ているところが窮屈に感じると寝返りの回数が
減少したり。
また、多くなる原因としては掛けている寝具が重かった
り、重ねすぎている事により体温調節ができなくなること
などが挙げられます。
子どもは大人と比べて体温も高くベッドも広いので
寝返りの回数が多くなるんですね。
逆に大人でも寝相が悪い、ベッドから落ちてしまうくらい
動く事がある場合は注意が必要です。
これに関連して、寝言で大きな声を出す場合も注意が
必要です。睡眠中に怪我をしてしまう可能性もあるので
早めに医療機関を受診することをおすすめします。
これから寒くなって掛け寝具も増えるかと思いますが
出来るだけ軽くて暖かくなるものがよく寝る事に
繋がりますよ。寝具選びの参考にして下さい。
オーダーメイド枕のスリープスクエア
西川寝具専門店スリープスクエア スマーク伊勢崎店
〒379-2224
群馬県伊勢崎市西小保方町368スマーク伊勢崎3F スリープスクエア
TEL:0270-63-3900
営業時間10:00〜21:00
（営業時間は変更になる場合がございます。必ずご確認の上ご来店下さい)