こんばんは
人生謳歌塾で自分育てなおし中、
jo式手帳講師のkayoです
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ご訪問ありがとうございます😊
今日のお天気は雨☔️
私の住むところは、雨も風も強くて
幼稚園に送っていくだけで
着替えなければならないほどでした( ﾟдﾟ)
さて、そんな今日。
いつものように夫が帰宅。
ん？いつもより無口。
ん？いつもならリビングにおらん？
（自室にこもっている）
ここから出てきたのは
ん？私、なんかやらかした？？？
（いや何もやってない笑）
やってない、のに！
この自動的な思考パターンで
謎に焦る。ドギマギする。
しかし、その後も夫を観察していたら
ただ単に疲れているだけだと分かってきました。
疲れている夫に
「私になんか言いたい事ある？」とか
聞かなくてよかったーーー😂めんどくさすぎる。爆
なので、私にできる事は何かな？と考えて
ハンドマッサージをしてみました。
そして「ありがとう」をもらいました😊
今回の事で、
➡︎すぐ自分のせいかもと思う思考パターンに気づけた。
➡︎状況を正しく見ること。
➡︎自分にできることを考える。
が、できました。
自分責めが大得意だった片鱗が
まだ残っていてビックリです。
そこから思考にバイアスがかかって
正しく見られなくなるんだ〜。
目の前の出来事は
自分の選択次第で変えられる❣️
どんどんハッピーな選択ができるように
なりたいと思います^ ^
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人生謳歌塾（jo）式手帳講座
（次回開催は未定です）
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手帳初心者の方、大歓迎です^ ^
ズボラな私でも続いている方法を
お伝えしますね！
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読んでいただきありがとうございました😊
kayo