こんばんは🌝
人生謳歌塾で自分育てなおし中のkayoです
人生謳歌塾とは？こちら💁♀️
https://peraichi.com/landing_pages/view/sumpeace21
ご訪問ありがとうございます😊
最近、習慣化できている事に
【筋トレ】
があります。
YouTubeでこちら💁♀️
（可愛い。癒し。内容はキツい。笑）
毎日1つから3つくらいやっています💪
なぜこれだけ続けられたかというと、、、
子供たちと遊びながらやっているから❣️
です
自分1人だとまぁいっか〜になりがちな
筋トレという辛いもの。。。
子供たちを巻き込んで
お風呂前の習慣にしたら
これが効果てきめんでした‼️
体を動かすのが好きでストイックな娘さんは
風邪気味の日も、
『今日は風邪気味だから、1つだけにする！』
（←やるんだ
）
）と、毎日楽しく続いています
つまり、自分の精神力とかではなく
完全に子供たちのおかげ
なのです。
本当は目的意識を持って私1人でも
習慣化できたらいいんでしょうが
楽しく続いているので
これはこれで良しとしています
今日はのがトレ何にする〜？と、
子供たちとのコミュニケーションにも
なってるかなぁと思います
誰かとやる！という
環境も大切ですね
おかげで筋力もついてきたのか
パートを始めても（立ち仕事）
身体がしんどくなりすぎません
自分の気持ちだけで習慣化できない時は
環境を作ってみるのもいいかもしれません！
という発見でした
読んでいただきありがとうございました😊
kayo