こんばんは🌝
人生謳歌塾で自分育てなおし中のkayoです
人生謳歌塾とは？こちら💁♀️
https://peraichi.com/landing_pages/view/sumpeace21
ご訪問ありがとうございます😊
今日はブログに何を書こうかな〜
とアメブロを開いたら、
なんとあこさんが
私のブログをリブログしてくださってる
ではないか
わーい！
嬉しい〜🙌💖
ありがとうございます☺️💕
【感情ノートの生みの親】
っていう紹介が
たまたま私が言い出しただけなんです。
グルグルの感情を書き出すノート
＝感情ノート
私には本当に必要なノートでした。
・イライラする
・悲しい
言葉にするとこれだけだけど
この奥にいろんな気持ちがありまして。
でも当時の私は
分からない
言いたいことが、もやの中に隠れて
見えない。
これがずっと辛くて。
ある日突然、
『頭の中、一旦、出したい！！』
と強く思って
ノートに書き殴り始めました。
頭がモヤモヤする
言いたいことが分からない
自分の気持ちさえ分からない
ってところから、全部素直に
出てきたままをノートに出しました。
そのうち
○○なんだよ！
○○って言ってんだろーが！
なーんて、汚ったない言葉も
ジャンジャン出てくる（笑）
わー、ひっどー、真っ黒ーーー
って、当時の自分を全部見ました。
（そして夫にも見られて修羅場に。笑）
でもこの作業をする事で、
自分の奥の気持ちが見えるようになったし
この感情がどこからくるのか？
を考えられるようになったし
出ちゃった感情は仕方ないじゃんって
受け入れられるようになったし
いちばん大きかったのは
夫に気持ちを伝えられるようになった事です。
ひたすら言われっぱなしで
マウントを取られる喧嘩から
話し合いができるようになりました。
本当に、
こうなっていなかったら
絶対離婚してましたね。絶対。
どんなノートでもいいと思うんです。
感情ノートでも
モーニングページでも
感謝ノートでも
自分ノートでも
なんでも。
たまたま私にとっては
感情ノートが
自分を俯瞰して深掘りするツールに
なってただけでした。
それぞれに合ったやり方で
自分と向き合えたらいいのかなと
もしも『感情ノート』というワードが
誰かの心に引っかかって
自分と向き合うきっかけになったなら
めっちゃ嬉しいな〜
なんて思いました
ちなみに最近は
モヤモヤした時、書きたい時だけ
書くスタイルです。
初めは毎日のように書いていましたが。
これも、自分が心地いいようにしました。
基本、ズボラの飽き性なんで、
根をつめると続かないので
今日は少し、書いて寝ます〜
おやすみなさい🌝
読んでいただきありがとうございました😊
kayo