コーヒーの意外な効果について

こんばんは

今日は凄い雨でしたねこういう日に在宅だととても助かるのですが・・・そう上手くはいきませんね

このところ枕を変えたせいか？寝付きも寝起きも改善されていて、ありがたいことに日中の眠気がなくなりました少し前までは気を失うぐらい眠気があり、頭痛もあって毎日悩んでましたが・・・

導入剤やサプリ、色々試してきましたが、なんだかんだ入浴でリラックスし、更に自分にあった枕、通気性の良いパジャマで寝ることが1番効果的だったとは正直驚きです

今日は寝付きを良くする香りについて、コーヒーの意外な効果についてシェア致します

コーヒーというと、カフェインが入っているから夜の飲み物としては適さない、と思われがちですが

香りだけなら高いリラックス効果があるそうです

コーヒーの香りをかぐと、気持ちが落ち着くことがあると思いますが、このときの脳波を調べると、リラクセーションの指標であるアルファ波が多く出ていることが分かったのだそうです。

コーヒーの種類で言うと、「グアテマラ」や「ブルーマウンテン」の香りがよりアルファ波を増やすと言われています。気持ちが落ち着くと眠りやすくなるので、これらは夜向きの香りのコーヒーといえるでしょう。

一方、「マンデリン」や「ハワイコナ」の香りはアルファ波を減らす作用があります。こちらは緊張感を高めてくれるので、朝にお勧めのコーヒーなんだそうです。

コーヒーの種類によっても違う作用があるというのは驚きですね

アロマオイルも良いですが、私は飲むこともできるコーヒーの方がコスパ的に良いかな、と個人的に思います笑

残業が続き、リラックスできてないな、と感じておられるのであれば一度お試しされてはいかがでしょうか