こんにちは。
この度、AmazonKindleにて電子書籍を出版いたしました。
「金融機関職員のためのワンランク上の資格取得マニュアル～中小企業診断士・ＦＰ１級・宅建・証券アナリスト～」¥498 Kindle unlimitedなら無料。是非ご覧下さい。
ツイッターこちら♪
久しぶりに普通のネタです。
先日、「おかやまマラソン2023」に参加し、無事目標のサブ4（4時間以内）を達成しましたので、その軌跡などを。
昨年（2022年）11月、「おかやまマラソン2022」に初参加（フルマラソンは3回目）し、4時間8分（グロス）で完走しました。
返す刀で2023年2月の愛媛マラソンに参加しようと思ったのですが、2023年初、原因不明の股関節痛に悩まされ（おそらく練習のしすぎ）、年明け以降１カ月間、まったく練習ができないまま本番に参加、結果は4時間37分という体たらくでした。
その後、股関節痛が緩和された今年の4月頃、ぼちぼちと練習を開始し、並行しておかやまマラソン2023にエントリー、6月に無事当選をいたしました。
そして、目標をサブ4に定め、夏場から練習を積み重ねました。
練習はこれまでと同様、週に１日、土日のどちらかの早朝に集中して走るというものです。
言うのは簡単ですが、真夏の土曜の朝４時に起き、真っ暗＆クソ暑い中、走りに出かけるというのはなかなか大変なものですよ。
その後、10月には「今治シティマラソン」にも参加しました。
ハーフに出場したのですが、目標1時間45分、結果は１時間43分と無事目標を達成。
そしていよいよ先日、おかやまマラソンに参加して無事サブ４を達成しました。
≪結果≫
0-5㎞ 25分34秒
5-10㎞ 25分12秒
10-15㎞ 25分51秒
15-20㎞ 25分34秒
20-25㎞ 25分14秒
25-30㎞ 25分38秒
30-35㎞ 26分19秒
35-40㎞ 27分34秒
40-42.195㎞ 12分22秒
ハーフ 1時間48分38秒
グロス 3時間40分14秒
歩くことなく無事完走です。
ただ、最後の方に、初めての経験ですが、足が攣りそうになりました…。
想定外の好成績を残した理由を考えると…
①夏場の練習②カーボローディング③おかやまマラソン特有の環境（比較的平坦、応援が途切れないなど）④マラソンに最適な天気（昨年は大雨でしたが、今年は曇り）⑤入念なストレッチなどでしょうか。
次の目標ですが、実は来年の2月に愛媛マラソンに参加します（フルマラソン6回目）。
ただ、今の延長線上では次のサブ3.5（3時間半切り）は難しいのではないかと思っています（具体的には、週２回以上の練習、最新のランニングシューズの購入、断酒などが必要ではないかと思います）。
マラソン自体はいろいろな意味でとても良い運動＆気分転換になると思っていますので、継続したいとは思うのですが、記録を狙うのではなく（サブ4で十分）、マラソンの練習や大会本番を楽しむ方向に切り替えるのもアリかなぁとぼんやりと思っています。
まぁ、次の愛媛マラソンまでまだ時間があるのでゆっくりと考えます。
ではまた。
