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このブログには
あなたの不眠症が
少しでも改善されるような
内容を書いています。
「こんなんで治るわけない」
と思わずに、
心から信じて
読んでみてください。
もちろんそう簡単に
不眠症は治りません。
しかし、継続すれば
必ず改善されていくはずです。
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こんにちは！
元不眠症のリナです！
今回は
不眠症改善に
効果的な食べ物を
紹介しようと思います。
「食べ物なんかで不眠症が
よくなるわけない」
と侮ってはいけません。
これはきちんと
科学的根拠のある方法で
予想以上の効果があります。
私も実際
これを食べるようにしてから
すんなり寝付けるようになりました。
今でも毎日食べるようにしています。
知らないともったいないです。
この地獄のような
不眠症生活から
いち早く抜け出したいなら
抜け出したいならば
この方法を試してみてください。
想像以上の効果が
実感できるはずです。
不眠症改善に効果的な食べ物
それはヨーグルトです。
不眠症の人は
睡眠不足やストレスから
胃腸が弱っている場合が多いです。
睡眠を誘発するメラトニンという物質は
必須アミノ酸と言って
体外から摂取することができません。
１００%体内で作られます。
しかし、胃腸が弱っていると
正常にメラトニンが生成されません。
ヨーグルトには
腸内環境を整える
作用があります。
ヨーグルトで
胃腸の調子を整えて
きちんとメラトニンを
生成することが
不眠症改善には不可欠です。
それでは
左胸に手をあてて
「毎日ヨーグルトを食べる」
と三回唱えましょう。
あなたの不眠症が改善されることを願っています。