ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中本文はここから
良く眠りたいなら
どうすればいいんだ？
日中寝すぎないとか？
寝れない事はまずないので分かりません
半日寝ればちょっと時間を置かないと寝れませんけどね・・・当たり前か
まぁ日中ガツガツ働けばいいんじゃないですか？
良い具合に疲れればちゃんと寝れますよね
そんで、適度な運動ですよね
体を動かす仕事なら関係ないかもしれませんけど・・・
休む必要性を作ってあげないと良い睡眠はとれません
あ、あと！寝る前は脳みその中もお休みモードにしてあげないと
直ぐに寝ることが出来なくなってしまいます。
寝る前に本を読むなんてしちゃ駄目です
女性だとお喋りをしすぎても眠れなくなります
要するに脳を活発に運動させない様に落ちつかせる時間を設けるって事ですね
寝るためのウォーミングアップですね。
寝る３０分前に牛乳を飲んでボ～～～～～～ゥっとするなんてどうでしょうね？
まぁ～あ、自分には全く関係のないお話ですけどね。
すぐ寝ちゃうからね。