無理は禁物の11月トレ！

11月のまとめ

ランは月100ｋｍいきませんでしたね～！27日の30ｋｍランを終えて暫くしてから、

腰にきまして・・・、大人しくしていた次第です。残念！

バイクのポタ以外はエアロバイクでしたので、できれば外でのバイク練にしたいんです

けれどね。でも、なかなか難しいですね～！無理をせず、自分の体力に合わせたトレに

して行こうと思います。

腰も大分、楽になってきたのでトレ再開しま～す。