皆さん、久しぶりの記事投稿です。
この間、更新していないにもかかわらず訪問してくださった皆さんに、この場をお借りしまして御礼を申し上げます。🙇☺
認知症の母の介護疲れで、現在も入院中で静養しています。😅
簡単な記事投稿はできるくらいにはなりましたので、体調とみながら投稿していきます。
さて、皆さん、
「なんで睡眠があるのでしょうか？」🌃
実は判っていません。😲
生理学的な意味での睡眠の役割は、研究対象として解明されつつありますが、すべてではありません。
「なんでレム睡眠とノンレム睡眠しかないのか？」という疑問に明確な答えはないと思います。
たまたま、レム睡眠がみつかり、それ以外をノンレム睡眠とカテゴリーに分けました。脳波の種類によって、深さのあるノンレム睡眠とレム睡眠があることはわかりました。が、なんで二種類の睡眠しかないのかは、わたしはわかりません。
今日はこれからメッセージをシェアーしていきますね。
「快眠育」という言葉は、わたしにとっては大事な言葉なので、商標登録をとりました。さらに今回の入院経験を通して、その意味あいが深くなりました。
わたしは、眠りの先にあるゴールを、今回自分の言葉にできたので、皆さんとシェアーしたいと思います。
この言葉の意味を目的と方法論の２つの側面からのメッセージとして伝えていきます。
★ 快眠育（商標登録）コーディネイターとは、
まず目的ですが、
● 快 ･･･ 自分らしく生きるために
眠育 ･･･ 眠りと向き合い育むこと
そのためには、方法論として、
● 眠育 = 睡眠教育 = 睡眠知識を得て、自分の眠りと向き合うこと 。
によって、
快 = より良い睡眠につなげる。
★ コーディネイターとは、
「洋服をコーディネート」するように、睡眠の多様な因子を調整することによって、その人らしい快眠スタイルを構築すること。
睡眠の多様な因子とは、睡眠関連領域と言われるもので、
食と栄養、運動、ストレス、光と色彩、睡眠環境、寝る前のリラクゼーション（入眠儀式）、睡眠阻害要因となる持病、セロトニンなどの神経伝達物質、など広範囲に渡ります。
☆彡 わたしは、睡眠知識は
「自分らしく生きるためのメソッド」と考えています。
これから伝えるメッセージのコアになる点を、今回シェアーさせていただきました。
これからもよろしくお願いします＼(^o^)／
快眠飛行士...♪*ﾟ
この間、更新していないにもかかわらず訪問してくださった皆さんに、この場をお借りしまして御礼を申し上げます。🙇☺
認知症の母の介護疲れで、現在も入院中で静養しています。😅
簡単な記事投稿はできるくらいにはなりましたので、体調とみながら投稿していきます。
さて、皆さん、
「なんで睡眠があるのでしょうか？」🌃
実は判っていません。😲
生理学的な意味での睡眠の役割は、研究対象として解明されつつありますが、すべてではありません。
「なんでレム睡眠とノンレム睡眠しかないのか？」という疑問に明確な答えはないと思います。
たまたま、レム睡眠がみつかり、それ以外をノンレム睡眠とカテゴリーに分けました。脳波の種類によって、深さのあるノンレム睡眠とレム睡眠があることはわかりました。が、なんで二種類の睡眠しかないのかは、わたしはわかりません。
今日はこれからメッセージをシェアーしていきますね。
「快眠育」という言葉は、わたしにとっては大事な言葉なので、商標登録をとりました。さらに今回の入院経験を通して、その意味あいが深くなりました。
わたしは、眠りの先にあるゴールを、今回自分の言葉にできたので、皆さんとシェアーしたいと思います。
この言葉の意味を目的と方法論の２つの側面からのメッセージとして伝えていきます。
★ 快眠育（商標登録）コーディネイターとは、
まず目的ですが、
● 快 ･･･ 自分らしく生きるために
眠育 ･･･ 眠りと向き合い育むこと
そのためには、方法論として、
● 眠育 = 睡眠教育 = 睡眠知識を得て、自分の眠りと向き合うこと 。
によって、
快 = より良い睡眠につなげる。
★ コーディネイターとは、
「洋服をコーディネート」するように、睡眠の多様な因子を調整することによって、その人らしい快眠スタイルを構築すること。
睡眠の多様な因子とは、睡眠関連領域と言われるもので、
食と栄養、運動、ストレス、光と色彩、睡眠環境、寝る前のリラクゼーション（入眠儀式）、睡眠阻害要因となる持病、セロトニンなどの神経伝達物質、など広範囲に渡ります。
☆彡 わたしは、睡眠知識は
「自分らしく生きるためのメソッド」と考えています。
これから伝えるメッセージのコアになる点を、今回シェアーさせていただきました。
これからもよろしくお願いします＼(^o^)／
快眠飛行士...♪*ﾟ