今朝の目覚めはどうでしたか ？
昨日大阪は大型台風の接近の影響で、湿度が以上に高かったです。
からだには七夕とジメッとしたものがまとわりつく感じ・・・わかりまら風邪の症状がみられるので、クリニックに受診してきました。
今日のテーマは、この時期絶対知っていてほしいことを書きます。
「 室温と湿度について！ 」 です。
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昨日は、ほんとに蒸し暑さがとても強かったです。
あれだけ蒸し暑ければ、熱中症になる危険度もかなり上がると思います。
まず湿度が高すぎると、体内の温度が汗という形で放熱しないので、体の深部体温が下がりません。 加えて、温度が高いと体温もあげるわ、深部体温も放熱できないわ！と体を冷やさなければ、生命の維持にかかります。
そこで、平均的に言われている数字なので、＋αはありますが、目安としてください。
寝るときの 温度 夏 ２５度 湿度 ５０～６０％ です。
わたしは、いつも２４度 ６０％ の状態にしています。寒いときは、一枚羽織るようにしています。
この温度、湿度も、十分な環境ストレスなので、侮れません。 眠りが浅くなります。
気温と湿度が図れるものが、数百円で変えるので、一部屋に一つは置いてチェックして下さいね！
ということで、今日はこの辺で（＾＾）
今日の快眠飛行は、「 夏場の室温と湿度！ 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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