今朝の目覚めはどうでしたか ？
大型台風がさらに近づいているようですね。
「台風は前もって準備ができるので気をつけて下さい。」とお伝えしていたお天気キャスターがおられますが、人間の力を越えた自然エネルギーがきたら、我々はひとたまりもありません。
最後は、ただただ、無事に通り過ぎてくれますように！ と祈るだけですね・・・
さて今日は、七夕の短冊願いをこのブログに書こうと思います。
「 ダイエットに適したリズムがある！ 」 について伝えます。
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体内リズムに関連して、いつカロリーを摂取するかで、体重変化がかわってきます。
「 １日の大部分のカロリーを、早い時間帯（１４頃までに）とってしまう！ 」
同じカロリーでも、遅い時間に取ると脂肪になりやすいんです。
その分、夕食は消化が良くて、低カロリーなものにすれば、理想的なダイエットバランスになります。
注意点としては、
１．塩分、糖分を控えめ
２．夜食のスナック菓子は要注意
体内リズムの点から、
９０分サイクルがあります。
これは、集中力の限界（大学の講義なんか９０分がおおいですよね）、甘いものがほしくなったり、タバコが吸いたくなる体内リズムがあります。 自分のこのリズムをつかんでおいて、少量のクッキーやノンシュガーのガムなどで乗り越えることも、体内リズムを活用したダイエット法です。
試してみて下さい（＾＾）
ということで、今日はこの辺で（＾＾）
今日の快眠飛行は、「 ダイエットに適したリズムがある！ 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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