今朝の目覚めはどうでしたか ？
今朝の大阪は、１０万ルクスはある日射しです。
今日も暑くなりそうです。しかし湿度は７０％を超えています。
体に応えますね！
週末まであと２日！ がんばりましょう・・・
今日は、「 すっきり頭で出勤 」 について紹介します。
みなさん！ 太陽の光を浴びることは第一優先ですが、次に大事なポイントは 何だと思いますか？
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それは・・・・・・・・・
「 朝食 」 です。
朝寝坊して、朝食を欠食して出勤することって、経験している方は多いと思います。
なぜなら、睡眠中は”プチ断食”で、脳や筋肉に栄養や水分を供給していないわけです。
「 スッキリ頭にするには、体温を高めにあげないといけないので、朝食は欠かせないのです。 」
朝の散歩やウオーキングなども、運動によって体温をあげているんですね。
それだけでなく、食べるという行為は、大脳の意思が働くので、脳が動き出します。 大脳を目覚めさせる行為でもあるわけです。
最後に、２００以上の体内リズムの中に、食事のリズムがあります。ある程度、決まった時間に３食食べることが、体内リズムを整えることにつながります。
名付けて・・・・ 「 Morning three Point 」
明日から意識してみてください。
ということで、今日はこの辺で（＾＾）
今日の快眠飛行は、「 朝食の覚醒効果 」でした。
今日の快眠飛行は、「 朝食の覚醒効果 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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