今朝の目覚めはどうでしたか ？
今日の大阪は、” 曇り空 湿度高め ” です。
週末まであと４日！ がんばりましょう・・・
今日は、「 うたた寝 」 について紹介します。
みなさん！ うたた寝っていいイメージを持っていますか？
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よく電車の中なので、うたた寝されている人を見かけます。
海外ではありえない光景だそうです。 これは国の事情でもあります。
「 うたた寝は、体が発する睡眠不足のサイン 」 です。
だから、できるだけとってください。
良い、悪いという厳密な話ではありませんが・・・（本来はしっかりと睡眠がとれていればうたた寝をしなくてもいいので）
ほんの１０分程度でも、血圧が下がり、心拍数、脈拍も下がります。
脳を休めさせる、手軽なリフレッシュ法です。
午後の２０分程度の仮眠も同じことです。
ぜひ、ショートスリープを上手に活用して下さいね！
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠飛行「 うたた寝 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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