今朝の目覚めはどうでしたか ？
今日は、大阪は、” 蒸し暑い ” の一言です。
午後からは日射しも出てきて、お互い熱中症に気をつけましょうね！
今日は、「 体内リズムの色々 」 について紹介します。
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昨日の記事で、睡眠覚醒リズムができるまでの変化の話をお伝えしました。
今日は、体内時計によるリズムも色々あることをお伝えします。
まずは、１日リズム ２４．３～２４．５時間は覚えていただけたでしょうか？
これを、「 サーカディアンリズム 」 と呼びます。
ラテン語で、サーカ＝約 ディアン＝１日 なので、 「約１日リズム」 です。
概日リズム（がいじつ）とも呼びます。
これは、柱となる体内リズムです。
半日リズムもあります。 これは、昼食後の眠気のリズムが代表的です。
９０分リズムもあります。 これは生活に近いですね。
集中力の限界、甘いものやタバコが吸いたくなるリズムです。
お仕事もこの単位でスケジュールされて休息をはさむと効率アップになります。
女性の場合は、月経周期もありますよね。
我々の体は、このような細かいリズムも奏でながら、動いてくれています。
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠飛行「 色々な体内リズム 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
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