今朝の目覚めはどうでしたか ？
今日は、大阪は、” 蒸し暑い ” の一言です。
これはこれで、発汗しにくいのでお互い熱中症に気をつけましょうね！
今日は、「 体内時計の変化 」 について紹介します。
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以前の記事で、私たちの体には、視交叉上核の上に体内時計があることをお伝えしました。
復習ついでに、このボス時計は、１日を２４．３～２４．５時間で動いています。朝の太陽の光を浴びることで、その端数の部分がリセットされ、１日のスタートが始まります。
この体内時計はボス時計なのですが、子分の時計が２００以上あると言われています。
さて、その子分時計の中で、身近な時計があります。
それは何でしょうか？
経験している人が多い 「 腹時計 」
私たちは、生まれた赤ちゃんの時には、体内時計は未発達です。
睡眠覚醒リズムが未発達なので、「ママ睡眠不足DEしょう」の大変な育児が始まります。
この睡眠覚醒リズムができてくるのが、生後半年くらいで、１２～１５歳くらいまでに完成します。
睡眠を１日に一回でとることを、「 単相性睡眠 」
赤ちゃんの頃のような１回でない状態を、「 多相性睡眠 」 と睡眠学では読んでいます。
最後に、高齢になるにつれて、 「 多相性睡眠 」 になっていきます。 これは、加齢による受け入れざるものとして、ストレスにならないようにしてくださいね（＾＾）
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠飛行「睡眠の変化」でした。
また次回のフライトまで・・・・
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