今朝の目覚めはどうでしたか ？
今日も、大阪は、” 暑い ” の一言です。 お互い熱中症に気をつけましょうね！
今日は、「 眠りすぎ 」 について紹介します。
さて、みなさん！ １日１０時間以上眠られている方はおられますか？
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どうですか？ 起きた後、すっきりされていますか？
私たちが、目覚めてもすっきりしないケースは、睡眠不足だけでなく、寝すぎの時もあります。
アメリカでの実験ですが、寝すぎると、集中力低下、仕事の効率低下などの結果がでています。
やはり、６～８時間が、一般的に適正な睡眠時間と言えるでしょう。
１０時間以上の仮眠状態の時は、ストレスに目を向けて下さい。
ストレスが高いと、睡眠時間は長くなることは検証されています。
なにか不安事・心配事など、ストレスが軽くなると、睡眠時間が短くなる相談ケースは意外と多いです。
会社勤めの人は、出社時間があるので、体内リズムは狂いにくいと思いますが、学生、フリーター、フリーランスの方は、意識して朝起きる時間を一定にして、太陽の光をあびてくださいね（＾＾）。
寝すぎ自体、生体リズムを壊しているので、ちょっと注意を！
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠飛行「寝すぎ」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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