今朝の目覚めはどうでしたか ？
大阪は、まだ曇り空で湿度が高いです。不快指数２００％
今日は、「 睡眠の個性 」 について紹介します。
さて、みなさん！ 睡眠の中で、一番個性が出るのは何だと思いますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よく聞かれる質問なのですが、 答えは 「 睡眠時間 」 です。
「 先生、何時間睡眠時間をとったらいいのですか？ 」 という内容です。
答えは、「 十人十色。 人それぞれなんですよ。 」
以前は、８時間睡眠説が言われていましたが、これには全く根拠はありません。
大事なことは、
「 睡眠は、時間よりも熟睡度の質のほうが大事！ 」
睡眠時間というのは、環境、ストレス、年齢、性格などファクターが多くあるので、
日々、多少の前後はしているものなんです。
ということは、寝床にはいっても寝付けないときは・・・・（以前にも触れましたよ（＾＾））
寝床からでて、眠気が起こるまで、ドンと構えてリラックス時間として過ごす。
睡眠時間はあまり深刻に考えないようにしましょう！
よく聞かれる質問なのですが、 答えは 「 睡眠時間 」 です。
「 先生、何時間睡眠時間をとったらいいのですか？ 」 という内容です。
答えは、「 十人十色。 人それぞれなんですよ。 」
以前は、８時間睡眠説が言われていましたが、これには全く根拠はありません。
大事なことは、
「 睡眠は、時間よりも熟睡度の質のほうが大事！ 」
睡眠時間というのは、環境、ストレス、年齢、性格などファクターが多くあるので、
日々、多少の前後はしているものなんです。
ということは、寝床にはいっても寝付けないときは・・・・（以前にも触れましたよ（＾＾））
寝床からでて、眠気が起こるまで、ドンと構えてリラックス時間として過ごす。
睡眠時間はあまり深刻に考えないようにしましょう！
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠飛行「睡眠時間」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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