今朝の目覚めは、どうでしたか？
さて、今日は、寝不足についてです。
いきなりですが、睡眠学で、寝不足のことを 「 睡眠負債 」 と呼びます。
響きは、借金のようであまりよくないのですが、的確な言葉だと思います。
１．寝だめは睡眠貯金ではありません
週末、平日の寝不足を解消するために、たくさん寝ることってありますよね。
「 あ～！ 寝だめした・・・（＾＾） 」 こんなケース、だれでも経験あると思います。
しかし、これは、平日の寝不足貯金＝睡眠負債を減らしているだけで、貯金はできないんですね。
睡眠も見方によっては、経営と似ており、決算書と言われるＢ／Ｓ、Ｐ／Ｌに近い 「 睡眠決算書 」 ができます。
家計簿だけでも、やりくりでストレスなのに、睡眠までいやよ！ と言われる方多いと思います。
今日は、、まず、「寝だめは、睡眠貯金でなく寝不足返済」と覚えておいてください。
さて、今日は、寝不足についてです。
いきなりですが、睡眠学で、寝不足のことを 「 睡眠負債 」 と呼びます。
響きは、借金のようであまりよくないのですが、的確な言葉だと思います。
１．寝だめは睡眠貯金ではありません
週末、平日の寝不足を解消するために、たくさん寝ることってありますよね。
「 あ～！ 寝だめした・・・（＾＾） 」 こんなケース、だれでも経験あると思います。
しかし、これは、平日の寝不足貯金＝睡眠負債を減らしているだけで、貯金はできないんですね。
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