今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、ストレス耐性について書きたいと思います。
「若い女性は、ストレスをうまく処理しているなあ！」と感じられたことありませんか？
スイーツ食べたり、友達に話してすっきりするなど、解消法は様々です。
その理由は、女性に特別なストレスホルモンがあるからなのです。
３０代を対象に、記憶テストを使って男女の違いを調べた調査で、女性の方がストレスに関与する
コルチゾールというホルモン変化に影響が見つかりませんでした。
しかし、高齢者では（更年期後）の女性は、エストロゲンという抗ストレスホルモンの産生が、
落ちるので、男性よりもストレス対処が難しいと言われています。
★ このストレス耐性の変化は、睡眠にも影響します。 更年期前の女性は、
エストロゲンが普通に産生されるので、眠りも深い眠りを得やすいので
男性よりも、女性の方が、眠り上手ということですね。
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