今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、睡眠の老化について書きたいと思います。
みなさん、睡眠の老化って、何歳くらいから始まると思いますか？
１． ３０歳代
２． ４０歳代
３． 50歳代
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
答えは一番です。３２～３５歳くらいと言われています。
ここで老化の意味を共有しておきます。 簡単に言うと、「高齢者の睡眠に近づく」ということです。朝早く目が覚める、夜中に目が覚める、眠りが浅いなどです。
20代のころまでは、寝床に入れば、バタンキューで眠れたものが、だんだん加齢とともに、変化していきます。
★ ３０歳代に睡眠の老化が始まることを、頭の片隅に置いておいてください。若いころのような熟睡感は、減っていきます。
このコラムが参考になったと思われたら、ランキングのクリックをお願いいたします。
ページのトップにある、眠りの悩みのアンケートも、数十秒で終わりますので、参加してみて下さい。 意外と、みなさんの眠りの悩みもわかるので、「 私だけではないんだ 」という気持ちになるそうです。 私も、 この結果をみて、記事も考えたいと思っています。
下記のようなサポートメニューも用意していますので、上手に利用して、 「 自分の眠りを守る 」
気付きや生活習慣改善、なによりも、不眠の奥にある不安や悩みなどもお聴きしながら、睡眠改善の提案をさせいただきます。 行政での、生活・職業相談の経験を活かして、 「 話すことで、心が軽くなる睡眠改善相談 」 です。
【専業主婦のための】 睡眠改善サポート電話相談（５０分）
http://profile.ne.jp/s/s-5482/
【ビジネスマンの】 睡眠改善サポート電話相談（５０分）
http://profile.ne.jp/s/s-5487/
【経営者のための】 睡眠改善サポート電話相談（５０分）
http://profile.ne.jp/s/s-5488/
【高齢者のための】 睡眠改善サポート電話相談（５０分）
http://profile.ne.jp/s/s-5491/
スカイプ相談もアップしました。 通話代がかからないので、安心です。