今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、季節と睡眠の関係について書きたいと思います。
今年は、暦では、秋なのですが、昨日も、日中の最高気温が夏日になっているところも多くあり、今までの、日本特有の「四季」が、なくなりつつあるような気がしています。
私たちの体には、体内時計というものがあることは、以前、お伝えしましたが、我々が一番影響を受けているリズムは何だと思いますか？
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それは、「地球の自転リズム」です。 ということは、１日の日照時間は、夏と冬では異なりますよね。
私たちの睡眠も、それに合わせて、夏は短くなり、冬は長くなるのです。
★ 今年は、例年とは違う、気候変化でありますので、夏のような気候のあと、すぐに、冬のような季節になるかもしれません。その時は、体内リズムも、すぐに適応できないので、しばらく、睡眠トラブルも起こるかもしれませんが、一過性であれば、体内時計が順応していけば、落ち着いてくると思われます。
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