みなさん！ 台風接近していますね。 雨も降り始めました。 ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。
さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。
子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「 睡眠不足 」です。
とくに、新生児の時期は、数時間置きに、起きたり寝たりするので、お母さんのいつもの睡眠は、とれない状況が、しばらく続きます。 ２時間おきの授乳など、夜も昼もありません。
子供は、次第にまとまった睡眠になっていきますが、親が普通の睡眠リズムに戻るのには、何年も先になります。
対応としては、子供が寝ている間に、親も細切れの睡眠をとることです。
しかし、しっかりとした睡眠ではないので、睡眠不足が続きます。 その先には、気力も体力も限界になり、育児ストレスでうつ状態になることは、珍しいことではありません。
ご両親などがお近くにお住まいならば、休息の時間見てもらうことも可能ですが、近くに身内の方がおられないケースは、ほんとうにお母さんは大変です。
★ できるだけ、１：１の自分ひとりで育児を抱え込むのではなく、行政などに相談にいかれて、サポート支援などを訊いてみてくださいね。
上手に、行政サービスを利用することで、自分の眠りを守ることも、育児の大事なポイントです。
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