みなさん！ 猛暑のあとは、竜巻の被害が続いています。 ほんとに、「 自然の猛威 」 って今回のことですよね。
さて、今日は、こどもの眠りについて・・・。
みなさん！ 最低でも、学童期（中学生くらいまで）の子供さんは、９～１０時間くらいは寝ていますか？ 先進諸国の中でも、日本の子供の睡眠時間は、一番少ないです。 これが、発育の課程の中で、ボディーブローのように、弊害がでてきます。
子供たちの成長をつかさどるホルモンに、 「 成長ホルモン 」 があります。
成長期には、このホルモンは、寝付いてから、３時間前後の間の、ステージ３，４の深睡眠と呼ばれるときに、大量に分泌します。
その役割も、我々大人の場合は、その日の体の修復やメンテナンスの役割をしているのですが、成長期のこどもたちの時期は、体の発育、心の成長に大きく関与しています。
★ 成長期の子供の仕事は、しっかり睡眠をとること！
それが健やかな発育につながります。
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