【メッセージ】
◆オールアバウト プロファイルに「睡眠の専門家」として、コラム発信やＱ＆Ａ回答・指名回答などの活動をしています。
まずは、プロフィールのページによってみてください。
http://profile.allabout.co.jp/pf/suimin-rikita/ 当分、こちらに注力します。
◆ 「睡眠知識」
というキーワードで検索していただくと、この「アメブロ」ともう一つの「はてな」のブログの記事がトップページにあります。今後とも宜しくお願いいたします。
【インフォメーション】
オールアバウトで、コミュニケーションの上で、カウンセリングの傾聴力とコーチングの質問力は、コミュニケーション力のベースの両輪です。
今回は、睡眠 
と ストレス 
との関係の上でで、睡眠改善するには、自己理解という作業が不可欠です。
セルフコーチング
（自分に質問を投げかけ、自己理解を深める。）のベースとなるエッセンスを書いていきます。
ぜひ、上記のＵＲＬのページの真ん中あたりに 「 コラム 」 のタブがありますので、それをクリックしていただくと、今までの記事が出てきます。
気楽に読んでいただけたら、嬉しいです。
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◆ 今日の
： 睡眠状態を改善する、ポイントのひとつは？
（１） 日中の活動量
（２） 夕食の摂取カロリー
（３） 夕食後の、６０分のウオーキング