今日のＡ： （２）７時間 さくらさん ハナマルゲットですよ❤
米国のカリフォルニア大学サンディエゴ校と対ガン協会が協力して、１１０万人を対象に６年間にわたる追跡調査によるものです。
そこから、１日６～７時間睡眠の人の死亡率がもっとも低いことがわかりました。
逆に、８時間以上の人の死亡率が高いという調査結果もでています。これには、他の疾病とのからみもあるのではという見解があります。
睡眠は時間も大事ですが、質も重要です。これを自分でコントロールするのは、正直難しい面もあります。
最後に、決して８時間睡眠がいいということではないことを覚えておいてください。