◆よくビジネスホテルに泊まると、必ず聖書がありますよね。私はキリスト教信者の宿泊者のためだと思っていました。というか、たぶんホテル側も、そういうつもりのサービスでしょう？
しかしこれが、旅先での入眠儀式に利用できます。入眠儀式とは、寝床に入る３０分だけ、自分だけの儀式を過ごすことで、脳は寝るサインだと認知して、眠るモードになります。
実は人によっては、落ち着く本を読む人もいます。ここでのポイントは、「聖書を見ても意味がわからない」点にあります。哲学書とか思想系の本を見ると、そのうち頭がボーっとしてきます。聖書も同じです。
注意点は本の選び方です。推理小説など読んで、どっぷり入ってしまったら、交感神経を刺激して、脳が興奮してしばらく寝付けなくなります。面白すぎる本も仕事に関連する本もＮＧですよ！