◆みなさん、姿勢には自信ありますか？
デスクワークが多い業務ですと、前かがみで肩が内側に入る「猫背」に近い状態になりますよね。これは、首から肩にかけての「こり」になり、ひどい肩こりの人は、寝つきに影響します。血流が極めて悪くなるので、脳への正常な血流量を満たすことができないことは、脳にとっては危険度が増すと認識します。本来の副交感神経優位の状態でなく、交感神経の高まりが起きます。
しかも、声や表情にも影響します。息を吐き出す時に、左右の肺にきちんと張力をかけられていない点に起因します。
顔の表情も姿勢が悪いと、はつらつに見えません。表情筋を動かすだけで、脳内にセロトニンという物質が活性化します。この神経伝達物質であるセロトニンは、メラトニンという睡眠ホルモンへの中間生成物なので、入眠に影響します。
Ｑ： 姿勢に気をつけるとしたら、
身体のどこに意識をしたらいいと思いますか・・・・？
（１）上半身 （２）下半身 （３）体の重心