ここ数日の寒さで、体調崩している人が多いです。
週末は、できればゆっくりしましょう！
◆今日は性差による睡眠の違いです。以前の記事にもかきましたが、脳の性差として、右脳 左脳 の点では女性の方が機能的にバランスがいいようです。それでは睡眠の性差はどうなんでしょうか？
実は女性の場合は、生理周期により、排卵 期は睡眠量は少なくてすみ、黄体期 は黄体ホルモンが活発に分泌するので、よく眠ります。しかし、生理がなくなり、更年期になると、睡眠も男性化していきます。今まで女性ホルモンで守られている部分が大きいのですね。
とくに睡眠時無呼吸症候群 は圧倒的に男性が多いのですが、女性ホルモンが減ってくると睡眠時無呼吸症候群 になりやすくなります。しかしそれまでは、女性のそれは多くありません。だいたい男性が睡眠時無呼吸症候群 で睡眠外来に来るケースは、ベットパートナーからの指摘によることが多いそうです。
いびき がうるさいから、寝室を別々にするという話はよく聞く話ですよね。