もし国民全員が第一次産業従事するなら、現代の５人に１人の
不眠社会（これは自覚者なので、不眠者でも自覚していない人が多いので、３人に１人とも言われています。）は、大きく減少すると思います。
なぜなら、睡眠というのは日中の活動量に応じて、睡眠必要量も決まってきます。
体を１日中使った日はぐっすり眠れることが多いと思います。本来そのように人間の体ができているのです。
しかし現代経済社会では、ＰＣによるデスクワークや単純作業などにスタイルを変えています。これではストレス もたまるし、体を動かすことによるエネルギー消耗が著しく少なくなっています。頭ばかり使った日は、交感神経がレッドゾーンで副交感神経に切り替えるのが難しい経験をみさなんもされていると思います。
歩くことを進めるメリットは、
１）歩いている間は単純行動なので、他のことを考えなくて済む。脳のイライラ 感が減っていきます。
２）体温を上げるので、昼間であれば覚醒度を上げますし、夜、睡眠の２時間前くらいに歩くことは、寝つきをよくするコツです。明日体温との関連を書きたいと思います。
ぜひ近くの公園に足を運んでください。気付いていない季節の変化がそこにはあるはずです。