やってしまった。
大きなマットレスを1人で動かそうと
した、その時だった。
夏はギックリ腰
起こしやすい季節という。
たしかに、
少し前に、gamadan福井シェフ
続けて、gamadan松っちゃん
そして昨日、
ヨーガンレール食堂の
予約頂いていた、
田中さんから
泣く泣くキャンセルの電話
ギックリ腰で動けないと言う。
そして、昨日
来られたお客様2組
腰が痛くて、辛くて眠れないという
なんとかしたいとご来店。
「まくらを変えれば
何とか眠れるようになるかも
しれない⁇⁇」
それは、チョット違うかも
お客様！
でも、暑くて
眠れない！
寝返りの回数が極度に増えてる
ことは、
腰を痛める
１つの原因でもある。
とにかく
立て続けに
ギックリ腰
確かに、夏はギックリの季節
なのかもしれない
何故ギックリ腰に夏はなりやすい
のだろう？
冷たいモノを食べたり、
薄着してたりすることで
お腹を冷やし、
背中の筋肉が硬くなり、
突然に、下にあるモノを
取ろうとした時にギックリ
やっちゃった
と、なるよう。
ギックリ腰を起こさないために
カラダは対角に使うこと
モノを下から取る時など
同手同足では取らない
つまり、
利き脚に体重を乗せて
それと同じ側の手を使って
下にあるモノを取ることは
しない事
利き脚に体重を乗せた
逆側の手を使うなら、
カラダを対角に使うこと
になる
知ってはいる。
知ってはいても、
焦って、何かを急にする時に
いつもの癖が出て
やらかしてしまう。
やらかしてしまったなら
ぜったいに無理は禁止
痛いと、感じることは
避ける。
無理すると、
そこから二次災害
が起こり、
重篤な事態に！
無理せず、
基本は動かさない。
温めて
ゆっくりと休ませる事が
一番。
横になり寝ること。
寝る時以外に回復は無い
わけで。
ホッカイロなどがあったら
直ぐに貼る。
風呂に入って温める。
寝る時も、暑いといって
カラダを冷やす
かっこうで寝ない。
冷たいモノを食べて
お腹を冷やさない事。
ギックリを起こさないように
注意して夏を乗り切りって
汗でベタつかない、
カラダを冷やし過ぎない
寝具を
選ぶこと。
快眠のための寝具選びは
石田屋gamadan
076-298-4800
(株) 石田屋 http://www.ishitaya.com/
お問い合わせ https://ws.formzu.net/fgen/S99818855/