熟睡できる快眠マットレスの選び方のポイント

快眠できる寝心地の良いマットレスとは、どうゆうことなのか一番大切ですので、確認してしておきましょう。



疲れがとれ快眠できるマットレスとは、ノンレム睡眠をしっかり行えるマットレスのことです。ようは、寝返りが少なくマットレスをいかに選べるかがポイントです。


睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。レム睡眠は、肉体を休める時間、ノンレム睡眠は脳の休息する時間です。


この2つの時間をしっかり行うことが快眠につながりますが、それを妨げているのが寝返りなのです。



特に問題なのは、ノンレム睡眠中におこる寝返りなのです。寝返りは体のある箇所がうっ血し、血液の流れが妨げられると、起こるものです。その際寝返りの指令をだすのが脳なのです。脳が休息している時間に脳を叩き起こすような行動が寝返りなのです。


そこでマットレスの選び方で重要なのが寝返りを減らすマットレスなのです。


しっかり体を支えながらも耐圧を分散させうっ血や痺れを起こさないマットレスが健康には求められているのです。



睡眠障害や不眠症は、忙しいこの時代がもたらした現代病です。
忙しい毎日はすぐ変えられない方がほとんどだと思いますが、質の高い快眠できるマットレスを選ぶことは可能です。



正しい快眠できる睡眠のメカニズムを理解し、快眠できるマットレスをてにいれることは、この時代に幸せに生きるためには、不可欠なことなのです。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


熟睡できる安眠・快眠マットレスの条件

熟睡・快眠を約束してくれるマットレスは、どんな条件を満たしているのでしょうか？


さまざまな情報が飛び交っている昨今、情報に振り回されて正しい知識が得られず、マットレスの選び方の軸がブレてしまうのも仕方ありませんが、よりよく生きるためには、質の高い睡眠は不可欠です。


正しい知識で、自分の体に合ったマットレスを選ぶようにしましょう。＼(*｀∧´)／


本題に入りますが、熟睡できる快眠マットレスとは、脳を休息させることのできるマットレスのことを言います。


朝起床して、「体がだるい」「寝た気がしない」「腰痛を感じる」「肩が痛い」「背中に違和感を感じる」など、体に異常を感じる方は、脳の休息がしっかり行われていないマットレスを使用している可能性があります。(＞_＜)


熟睡できる快眠マットレスを使用すると寝返りが少なくなります。
脳の休息を邪魔してしまうのが、寝返りなのです。



体のある部分がうっ血したり、血行の滞りが起こるのを防ぐため、血流を良くしようと、脳が寝返りの指令を出します。



そのため、寝返りの指令を出すことで、脳が休息できず働いてしまうのです。


敷布団や、体に圧力がかかりすぎる硬めのマットレスを使用していると、一晩で、約80回の寝返りをしてしまいます。（Ｔ＿Ｔ）


このようなマットレスでは、ノンレム睡眠を遮断してしまい脳が休息することができません。(＞_＜)


ちなみに、熟睡・快眠・安眠できるマットレスを使用すると、寝返りの回数は約20回前後で、ノンレム睡眠を4～5回繰り返すことで脳を休息させ、疲れを次の日まで残すようなことはありません。


熟睡・快眠・安眠を得るためには、いかに脳が休息できる状態を作り出せるかです。



質の良い睡眠を得るためには、寝返りを減らしてくれるマットレスを選ぶことが大切なのです。寝返りを減らすことのできる、体に合ったマットレスを探しましょう。 ■□■□■□■□■□(ﾞ ｀-´)/

寝心地の良い快眠マットレスの条件

寝心地の良いマットレスは、脳の休息ができるマットレスです。



脳の休息は、睡眠中90分刻みに起こります。この時間帯をノンレム睡眠と言われます。


6時間寝るとノンレム睡眠を4回することになるのですが、硬すぎて寝返りの多くなるマットレスだとしっかりノンレム睡眠が行われれず、脳が休息できなくなります。



逆に睡眠時間が4時間半でもノンレム睡眠をしっかり3回こなせるマットレスは、寝心地が良いマットレスと言えるでしょう。



ノンレム睡眠を邪魔するのは、寝返りと言われています。もっと言えば、血行が妨げられている状態です。


体のある箇所に圧力がかかってします寝姿勢ですと血液の循環をよくするために、肩やお尻を上げて寝返りを打つ必要があります。


その際に脳が司令をだすのです。せっかくノンレム睡眠で脳が休息していても活動しなければならなくなります。朝起きたら睡眠時間がたっぷりとっても頭がボーとしてしまう原因がここにあるのです。



ですから寝返りが少なくなる耐圧が分散されるマットレスを選びましょう。


それが結果として寝心地のよいマットレスになるのです。


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