快眠できる寝心地の良いマットレスとは、どうゆうことなのか一番大切ですので、確認してしておきましょう。
疲れがとれ快眠できるマットレスとは、ノンレム睡眠をしっかり行えるマットレスのことです。ようは、寝返りが少なくマットレスをいかに選べるかがポイントです。
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。レム睡眠は、肉体を休める時間、ノンレム睡眠は脳の休息する時間です。
この2つの時間をしっかり行うことが快眠につながりますが、それを妨げているのが寝返りなのです。
特に問題なのは、ノンレム睡眠中におこる寝返りなのです。寝返りは体のある箇所がうっ血し、血液の流れが妨げられると、起こるものです。その際寝返りの指令をだすのが脳なのです。脳が休息している時間に脳を叩き起こすような行動が寝返りなのです。
そこでマットレスの選び方で重要なのが寝返りを減らすマットレスなのです。
しっかり体を支えながらも耐圧を分散させうっ血や痺れを起こさないマットレスが健康には求められているのです。
睡眠障害や不眠症は、忙しいこの時代がもたらした現代病です。
忙しい毎日はすぐ変えられない方がほとんどだと思いますが、質の高い快眠できるマットレスを選ぶことは可能です。
正しい快眠できる睡眠のメカニズムを理解し、快眠できるマットレスをてにいれることは、この時代に幸せに生きるためには、不可欠なことなのです。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ