こんにちは(*^▽^*)
「寝る」から「元気」に
東洋医学インストラクターのネルス-nelth-です
ここ3日くらい調子がいいですね😃
自分でもびっくり😲
結果出てる！！
遅く寝ても…
鼻づまりがあっても…
継続して調子が良い‼️
何をしたかというとですね…
肩甲骨の運動です。
肩甲骨は間接的に舌と繋がっているんです
だから、肩甲骨が安定すると
舌が喉に落ち込み（舌根沈下）にくい
最初はかなり難しい！！
そして、5分ほどで汗だく👕💦
動きはかなり地味なのに…
使ってないところを使うって
こういうことですね！！
代謝はめちゃめちゃ上がっている気がする😉
体重計にも乗ってみます
ネルス-nelth- プロフィール
#理学療法士
#睡眠検定1級
#上級心理カウンセラー
#生活習慣病予防アドバイザー
#東洋医学インストラクター
#シナプソロジーインストラクター
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