こんにちは
スリープパフォーマンスセラピスト
開始5分で極上睡眠ヘッドスパ＆アロマ効果で眠りをナビゲート
武川葉子です
皆さんは何時まで
コーヒーを飲みますか？
午後２時までに摂取されたカフェインは、
睡眠に影響を及ぼさないが、
それより後の時間帯では影響が出る！
睡眠に影響を及ぼさないが、
それより後の時間帯では影響が出る！
米国ウェイン大学の研究では
寝る間際
寝る前３時間
寝る前６時間
どの時間帯も睡眠に大幅に影響がある
という結果が出たそうです
生活習慣を変えるのは難しくても
コーヒーブレイクを早めに終了！
これなら私もできました
最後までお読みいただきありがとうございました
スリープパフォーマンスセラピスト
鍼灸師
武川葉子
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リラクゼーションサロン Aculeaf
スリープパフォーマンストリートメント
(極上ヘッドスパ＆アロマタッチ 70分コース)