今回の検査で中性脂肪🐷を指摘された
なるべくサプリとかには頼りたくない
これ以上薬飲みたくないしね( ˙-˙ )
それで、スマホで調べたら
① 魚介類を食べる
【 魚に含まれるDHAとEPAって油が効くみたい 】
② 食物繊維を摂る
【 とくに豆類や海藻類の水溶性食物繊維がいい 】
③ 植物性タンパク質を摂る
【 豆腐や納豆の大豆食品がいいらしい 】
主にこの３つが中性脂肪に効くらしい
！
！でも塩分とタンパク質の制限中だから
そんなに沢山は食べられない、、、
そこで、もーぐりは考えた！！！笑笑
この中でも大好きな
もずくと納豆を食べる😤‼️
この２つなら組み合わせても美味しそうだし
オクラを入れたらさらに美味しそう
もずくはさらに高血圧にも効くみたいだし
一石二鳥になってくれたらうれしいなぁ😊
次の通院日がちょうど３週間後だから
それまで毎朝もずく酢納豆チャレンジを
してみようかな₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎！！
大して変わらないかもしれないし
もしかしたら大きく減るかもしれない
でも、やるだけやってみる！！
もちろん軽い筋トレも( ˙-˙ )
ちなみにいまの体重変化がこんな感じ
んー徐々に増えてる、、、笑笑
頑張って痩せるぞーっ！！笑笑
もーぐり🐷