☆クレイジーなMADトレーニング#札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田...

☆クレイジーなMADトレーニング #札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。 昨日 MADさん(@madnaturalgym )と芝木さん( @yuji_shibaki )の3人で合トレをして来ました✨珍しく撮影オッケーのジムだったのでトレーニング動画を😂 クレイジーなMADさんの音声付きでどーぞw 動画1は胸トレの④のケーブルフライ。ドア閉めようは完全にイミフw 動画2は胸トレ①のマシンペックフライの追い込みで殺されたとこ。 動画3は胸トレ②のマシンチェストプレス。いやマジであかんてこれ。。。 3時間の胸肩トレーニングメニューは以下 【胸トレ】 ①マシンペックフライトータル18回の分割ドロップセット3set(インターバル10秒) ②マシンチェストプレス 60-40-30kgのドロップセット3set(インターバル10秒) ③プレートプレス5-10-15kg30回ずす ④ケーブルフライ14kg30回＋パーシャルレップでの追い込み3set ⑤足上げベンチプレス60-60-50kg全てdeadまでやってネガティブのフォーストレップ3回 【肩トレ】 ①マシンショルダープレスdeadまで＋パーシャルレップ3set ②サイドレイズ16-8-4kgのドロップをトータル100rep 芝木さん投稿ありがとうございました✨ 3人とも死にましたね😅 #Repost @yuji_shibaki with @get_repost ・・・ ・ @madnaturalgym さん @doctor.takuma 先生と トラウマレベルのクレイジーなMADトレ🤪 毎回限界の向こう側を体感させていただいて おります😂 1人では追い込む事の出来ないレベルですね👍🏽 （僕の動画は無いので前田先生の動画です。 先生勝手にすみません😂） １つ目の動画音有りで聞いてみてください😄 MADさん「閉める！閉める！ドアを閉めよう！」 先生「なんのドアだよ！w」 このやり取り😂 ２つ目の動画も挙がらないところから 潰れるまでパーシャル🤘🏽💦 あかんでしょ！😂 ・ 合トレ後はお決まりの食トレ😋 そこでの話は100%筋肉、トレ、体の話🤣 かなり勉強させていただきました。 ・ 5月にイベントがある予定で3月から 減量に入ってましたがそのイベントが 無くなったので4月はカーボ調整期で 自分のカーボ量をもっと把握して 5月から減量に入ります💪🏽 前田先生と話して気付けて良かったです。 無駄にダラダラ減量するところでした😂 ・ また宜しくお願いいたします🙌🏽 ・ #tanning #diet #fitness #workout #training #bodymake #motivation #supplement #bulkup #bcaa #protein #pfc #bestbodyjapan #sapporo #fitnessmotivation #physique #bodybuilding #ifbb #筋肉 #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #ダイエット

筋肉医師 前田 拓摩(Takuma maeda)さん(@doctor.takuma)がシェアした投稿 -